维生素c什么时候吃效果好一点 坚持吃维c一个月变白吗

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维生素c什么时候吃效果好一点 坚持吃维c一个月变白吗

坚持吃维c一个月变白吗

  坚持吃维c一个月可能会变白的。

  维生素C可以起到辅助变白的效果,但是依靠吃一个月维生素C,通常无法看到明显的变白效果。皮肤黑会与遗传因素、生活工作环境等有关系,从遗传因素来看,通常无法使用一般手段变白,如使用变白护肤品,所以也无法单纯依靠吃维生素C达到变白。对于因工作环境需要接触紫外线照射导致皮肤变黑的人群,坚持吃一个月维生素C能促进变白,但是同时需要注意防晒,如搭配防晒霜、穿戴防晒衣、防晒袖等减少紫外线对皮肤的伤害。

维生素c什么时候吃效果好一点

  

  维生素C在饭后半小时左右吃效果最好。

  如果是用于美白养颜,一天吃一次即可,可以选择在晚饭后半小时吃。

  如果用于维生素C缺乏或者预防坏血病,可以在三餐后半小时吃维生素C。

  另外,维生素C有感光的作用,白天吃光照过强可能会导致皮肤变黄,所以通常建议维生素C在晚上吃比较好。

维c什么时候吃最好

  1、饭后半小时

  饭后半小时后食用维生素c是最佳的时间,因为在饭后半小时以后摄入的食物基本经过粗消化了,因此人体消耗也得到了充分补充,在这个时间段食用维生素c是比较理想的,食用进去的维生素c会在小肠停留比较长时间,所以吸收进去基本能补充人体维生素的不足。

  2、睡觉之前

  如果一天内食用一次维生素c的话,那么可以在睡之前食用是最有效的。

  因为维生素c的吸收在睡觉的期间是不会受到影响的。

  从另一方面讲,维生素c的排泄量是在睡眠的期间,因此肾脏的血液流动就会下降。

  所以,在睡觉的期间维生素c的血液浓度降低就会变得缓慢一些,从而得到的结果就是高的血液浓度。

  扩展资料:

  富含维生素C的食物

  1、西红柿

  西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

  2、苹果

  苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

  3、猕猴桃

  猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。

  4、胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

  因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

  5、橘子

  橘子营养十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

  橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

  参考资料来源:人民网——维生素C有哪些作用 日常补充VC让皮肤更健康

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