核桃吃了有什么好处和功效？答案是润肠通便的。关于核桃吃了有什么好处和功效以及核桃吃了有什么好处和功效，核桃吃了有什么好处和坏处，野生核桃吃了有什么好处，生的核桃吃了有什么好处，六个核桃吃了有什么好处等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：
多吃核桃真的能补脑吗
多吃核桃真的不能补脑的。
吃核桃一般不能补脑，吃核桃补脑的说法没有科学依据，适当的吃一些核桃可以补充身体所需的营养。
核桃是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维以及维生素，而且钙元素含量也比较丰富，每天适量的吃一些核桃可以补充身体所需的营养，对增强身体没能力有一定的帮助。而且还可以防止身体出现缺钙的情况，对预防老年人骨质疏松也有很好的效果，但是对补脑一般没有作用，达不到补脑的效果。
核桃吃了有什么好处和功效
1、润肠通便
核桃含有丰富的油脂，不能被人体吸收时会增加粪便内水分，能够刺激肠壁蠕动起到促进排便的作用。
2、抗衰老
核桃含有丰富的维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，能够起到一定的抗衰的作用。
3、降低胆固醇
核桃有多种不饱和单一非饱和脂肪酸，能够起到降低胆固醇含量的作用。
核桃吃有什么好处
吃核桃有健脑益智，缓解疲劳，保护心脑血管，润肌肤，乌须发，治疗便秘，健胃、补血、养神等功效。
核桃又名胡桃，含有丰富的脂肪（其中不饱和脂肪酸占86%）、蛋白质、B族维生素和钙、铁、磷等矿物质元素，具有很高的营养价值和药用价值。
核桃味甘、性温，入肺、肾、大肠经，常吃核桃有以下好处：
1.健脑益智，缓解疲劳。
核桃含有丰富的磷脂、对脑神经有保护作用。
2.保护心脑血管。
核桃中含有精氨酸、油酸、维生素E、钾、磷等物质，对预防心脑血管疾病非常有益。
3.润肌肤，乌须发。
核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发、防治头发过早变白和脱落的功能。
4.治疗便秘。
核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结。
5.健胃、补血、养神。
核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能，尤其适用于肾虚、肺虚、便秘、喘咳、气血不足者。
核桃仁的褐色外皮虽然稍有苦涩味，但是营养成分很高，一起食用更佳。
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