中考立定跳远满分多少米2023,中考立定跳远男生评分标准2024

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中考立定跳远满分多少米2023,中考立定跳远男生评分标准2024

  中考立定跳远男生满分2.5米,女生满分2.02米。

  中考体育各地市的评分标准略有不同,具体以各省各学校为准。

中考立定跳远成绩标准

  男生标准:

  及格(60分):185厘米;

  良好(80分):225厘米;

  优秀(90分):240厘米;

  满分(100分):250厘米。

  女生标准:

  及格(60分):146厘米;

  良好(80分):176厘米;

  优秀(90分):190厘米;

  满分(100分):202厘米。

立定跳远练习方法

  1、挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。

  2、单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。

  3、收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲。

  逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

  4、跳台阶:两手背在身后,两脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

  一次可跳20~30个台阶,重复3~4组。

  力量是提高立定跳远成绩的基础,但没有合理的技术,力量的作用也无法充分体现,两者是相辅相成的。

  因此,在进行腿部力量练习的同时,必须改进立定跳远技术。

2024年中考立定跳远标准是多少分呢?

  2024年拦大中考立定跳远评分标准(各地略有不同,仅供参考)。

  1、男生立定跳远的标准:  

  及格(60分):185厘米。

  良好(80分):225厘米。

  优秀(90分):240厘米。

  满分没银(100分):250厘米。

  2、女生立定跳远的标准:枯衡宴

  及格(60分):146厘米。

  良好(80分):176厘米。

  优秀(90分):190厘米。

  满分(100分):202厘米。

  体育考试结构和分值:

  体育考试采用“1+1″的方式,即一个必考科目+一个选考科目。

  2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(总分)取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分,平均分超过100分的按100分计。

  初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

  体育满分为50分。

  分分易得,分分珍贵,对于目标冲刺名校的同学来说,体育真的要尽力做到不丢分。

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