胎宝宝还在准妈妈肚子里的时候，营养全部来自于准妈妈。所以，很多妈妈在怀孕之后，会发现自己的胃口突然变得很大，经常就是刚刚吃过了，但是没有一会就又饿了，这是因为妈妈需要负担两个人的营养，所以饿起来比较快，妈妈们不用担心，这是孕期内的一个正常现象。
很多时候准妈妈感觉到饿，其实也是胎宝宝感觉到饿了，千万不要觉得吃饭的频率太高而忍着，这样会饿到胎宝宝的，对于这个问题，准妈妈们可以采取少吃多餐，均衡营养搭配的方法。当然，对于那些本身就比较肥胖的准妈妈来说，在饮食上要适当地进行调整，搭配一些适当的运动，这样才有利于宝宝更好的发育。
虽然孕期妈妈需要吃大量的食物，但是也不能随意的进行饮食，在吃东西的时候，需要注意这几点：
1、避免垃圾食物
在怀孕期间的妈妈一定要对垃圾食品说不，因为垃圾食品的营养价值是很低的，既不能够满足宝宝生长发育的需求，而且卫生还没有一点保证。同时孕期也一定要戒除烟酒，避开一些过敏食物，尽量不要吃一些生冷的东西。
2、要适度
虽然说，女性在怀孕期间虽然需要大量的营养，但妈妈千万不能够暴饮暴食，否则会让体重失去控制，把胎宝宝养成巨大儿，从而增加分娩时候的困难，而且对于产后恢复也有一定的影响。孕期无小事，尤其是孕期饮食就更是需要格外重视的一件事，所以准妈妈平时要多看一些孕期书籍、资料，确保饮食的健康与科学。
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