最近总是睡眠不好听说泡脚可以缓解睡不好的问题，就想试一试。这泡脚每次泡多长时间比较好？泡出汗就差不多了吗？
泡脚泡多长时间合适
一般泡脚是10-30分钟之类就可以了，要是时间很短的话是没有什么效果的，要是时间太长会使水温变凉，这样效果也会不好。最好的泡脚方法是40度的水泡30分钟左右，这个温度可以增加全身的血液循环。
泡脚泡出一身汗好不好
泡脚后出汗是好的现象，说明泡脚起到了效果，是经络上下贯通的一种表现。泡脚是一种养生运动的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体清洁作用。还能抵抗各种疾病，泡脚对很多疾病都有治疗和辅助治疗作用，比如天天用热水泡脚，可以治疗风湿引起的腰腿疼，以及手脚冰凉的症状，还能缓解女性宫寒的的现象。泡脚不仅能驱寒保暖，而且还有提高睡眠质量的功效。
泡脚泡出汗是去湿气吗
湿气分为内湿和外湿。外湿气的原因是因为处于潮湿环境或者是冒雨涉水等，通过泡脚来舒筋活络，温通血脉而出汗是可以达到祛除外湿的效果。但内湿常常是因为脾胃功能的不足，这就要从调理脾胃开始入手。
泡脚泡久了会怎么样
泡脚时间过长，会造成汗液分泌过多，有时会造成头晕、心慌气短的现象，还会造成脚部皮肤发白，出现皱褶。适当的泡脚法，可疏通全身经络，加速血液循环，促进身体新陈代谢，可缓解疲劳，提高睡眠质量，也可治疗多种疾病，例如，对某些风湿病引起的腰腿疼痛、关节僵硬、手脚冰凉等症状，均有一定疗效。
版权声明：本文内容由网友提供，该文观点仅代表作者本人。本站（https://www.liekang.com/）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
版权声明：本文内容由作者小仓提供，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至907991599@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.cangchou.com/367243.html
