板栗具有健脾、养胃、止血、消肿以及强筋活络的功效，以及延缓衰老、健骨、滋阴补血等作用。具体分析如下：
一、功效
板栗甘、咸、性温，归脾经、胃经、肾经，具有健脾、养胃、止血、消肿以及强筋活络的功效。
二、作用
- 适量食用板栗可以提高人体的免疫能力，具有延缓衰老的作用。
- 板栗含有维生素C和钙、磷等，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防骨质疏松、筋骨隐痛、腰腿酸软、周身乏力等病症。
- 适量食用板栗，可在一定程度上治疗阴虚血弱导致的面色萎黄、腰膝酸软、头晕眼花等症状。
三、禁忌人群
糖尿病患者、腹胀的患者。
四、副作用
如果短时间内摄入过多，可能会引起胃部不适、体重增加、血糖上升等不良反应。
建议：结合自身体质合理食用。
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