怎么判断自己是否抑郁了（怎么确定自己是否抑郁呢？）
抑郁症的判断不仅仅基于个体的感受，还需要专业医生的评估。然而，以下是一些常见的抑郁症状，如果你发现自己多个方面出现这些症状，可能是抑郁的迹象。请注意，这仅供参考，最终的诊断应由专业医生进行。
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情绪方面：
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持续的沮丧、悲伤情绪。
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对平时喜欢的活动失去兴趣。
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感觉无助、无望。
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体验方面：
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失眠或过度睡眠。
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食欲改变，可能是食欲增加或减少。
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感到疲劳、无力，即使没有进行体力活动。
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认知方面：
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难以集中注意力，注意力不集中。
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决策能力下降，思维变得迟缓。
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自我评价过度负面，自卑感增强。
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社交方面：
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社交回避，对社交活动失去兴趣。
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与他人交往困难，可能表现为沟通不畅或缺乏社交技巧。
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身体症状：
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头痛、胃痛等不明原因的身体不适。
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可能出现慢性疼痛。
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情绪波动：
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情绪波动较大，可能经历焦虑、愤怒或空虚的情绪。
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自杀念头：
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有自杀念头或自伤行为。
这些症状的出现可能会影响日常生活、工作和社交功能。如果你发现自己或他人出现这些症状，建议及早寻求专业医生或心理医生的帮助。专业医生可以通过详细的评估来确定是否患有抑郁症，并制定相应的治疗计划，可能包括心理治疗、药物治疗或其他形式的支持。及早干预通常能够提高治疗效果，改善生活质量。
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